毎日体重を測ってダイエット

体重って毎日測っていますか?
私は三ヶ月くらい測っています。
これ理由があるのです。
毎朝のチェックとして、測っているのですが、ダイエットに体重は切ってもきれないものです。
0.1でも痩せたいと思うのですが、毎日それを付けておきます。
前の日の反省が出来ます。
落ちていればラッキーですが、増えていると、何食べたのかとか、ちゃんとお通じでてたかなとか、前日の食べたものを考えて、次の日に生かせるのです。
この反省を毎日しながら、サプリを飲んだり、食事制限したり、少し歩いて見たりしています。
排便がないと500-800g違うので、ちゃんと出ることも大事です。
毎日それだけ溜め込んでいると言うことですから。
ダイエットの目安に体重を測って、記載しておくと反省ばかりの私ですが、少しづつ痩せてきました。
本当に微々たる痩せ方ですが、三ヶ月で4キロ位です。5キロ壁が大きくてなかなか難しいのですが、あまり食事制限をし過ぎず、それでも食べ過ぎないようにしています。
基本的に、朝と昼は好きなように食べて、夕食を少しにしているのですが、外食したらそうはいきませんし、ですので、フォースコリー位は飲んでいます。
後は、毎日の反省をしつつ100gづつ落としていっています。芸能人も愛用の人気アイスウォッチ腕時計